[...] serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam tylko hantelki oraz drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] 4*12 z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki ławka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Praktycznie full osprzęt (siłownia w piwnicy) Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nic
[...] rozgrzeszenie przez ekspertow... =] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wit. C ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, ławeczka sztanga, drążek, wyciąg, 1hantla , poręcze do pompek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] (Pure w Blue City, Warszawa) Dieta : doskoczno-odskoczna (doskakuje do lodówki zabieram cokolwiek i odskakuje) ;) Przeciwskazania medyczne : zupełnie zdrowa Zażywane suplementy : :o posiadam HMB, l-arginine 500 i l-karnityne i kreatyne firmy starlife narazie nie jadam, albo łykam, jak mi się przypomni. Produkty z tej firmy mogę mieć każdy [...]
[...] sporty: muay thai, akrobatyka, rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławka, sztanga, sztangielki, drążek. Dieta: jem co dają Przeciwskaznania medyczne: lekko okgrągłe plecy, wystające łopatki Zażywane suplementy: nie ma diety- nie ma supli Zmieniony przez - vermouth w dniu 2008-10-08 16:59:42
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, drazek, laweczka Dieta :posiadam Przeciwskazania medyczne : uraz kolana Zażywane suplementy : brak Planowane rozloznie POprzedni plan pon: barki+brzuch+przedramie pon; bary+nogi sr:plecy+bic [...]
[...] + 4 miesiace FBW dom(2 lata temu) Uprawiane inne sporty: Obecnie brak Dostęp do sprzętu : Mam wszystko (dom) Dieta: W planach Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: W planach Plan: Poniedzialek, Sroda,Piatek Nogi: Przysiady ze sztangą - 3 serie(8 powt) Plecy: wiosłowanie - 3 serie (8 powt) Klatka: wyciskanie na plaskiej - 3 [...]
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 4-5 posiłków dziennie, około 2500-3000kcal Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko WPC80 z mlekiem jako ostatni posiłek Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] forrte+magnez+b6).?????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia pro Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w temacie
[...] : hantle 5kg ale moge cos dokupic co nie drogie, na silownie nie chce chodzic bo tam jest nudno. ;p Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Glowne cele: rozciagac sie (np szpagat), poprawic kondycje tak zeby moc biec lekkim truchtem dlugie dystanse (nie wybieram sie na maraton, wiec chodzi mi o [...]
[...] nie przesadzam z chemią codziennie owoce 3x w tyg warzywa reszta raczej bialkowa, bez specjalnej diety Przeciwskazania medyczne : wracajace bole w nadgarstkach Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ogolno-roozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] w wakacje Uprawiane inne sporty: Taekwondo 4x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chyba wszystko Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Brałem utra Force Whey Protein Isolate Blend + Carbo pozniej Mutant Mass teraz nei trenuje ale jak zaczne to odrazu kupie odrzywke.
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rekreacyjnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztanga łamana,hantle,ławka regulowana,wyciąg Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miechy w domu Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykówa, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , drążek , ławka prosta Dieta: nie, ale stosuje się do rad żywieniowych (np.:nie jem fast food) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] 174 Cel treningowy: wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: tylko amatorsko ,pływanie ,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam dostęp do basenu ,planuje wykupić karnet Dieta: brak specjalnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] - 60g jogurtu naturalnego - 70g banana 20-21:00 -100g sera bialego chudego Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 188 Cel cyklu : maso-siła (3:1) stosowane już wcześniej suplementy :- Uprawiane inne sporty : Sztuki walki 5x w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od [...]
[...] sobie 3500kalorii i do tego oprocz treningu fbw + bieznia bede chodzil po silowni na rower ( jakby 2x kardio) to zrzuce zbedny tluszcz a przy okazji stane sie "wiekszy" ? Czy niestety w tym sporcie nie ma drogi na skroty ? Ewentualnie jakie suplementy sobie zakupic ? Jestem kompletnie zielony , prosze o wyrozumialosc . Z gory dziekuje za odp
